Pour savoir où vous en êtes en termes de stress et risque de burn-out je vous propose le test suivant :
A. Vous vous sentez constamment fatigué : les week-ends, vacances et temps de sommeil ne suffisent pas à combler votre fatigue
- OUI
- NON
B. Vous travaillez beaucoup et chaque matin vous vous levez avec enthousiasme. Vous avez hâte d’entamer votre journée de travail
- OUI
- NON
C. Vous appréhendez d’ouvrir vos emails ou de regarder vos messages et vous vous dîtes : « encore une tâche supplémentaire, un problème à régler, je n’en peux plus »
- OUI
- NON
D. Vous aimez les réunions avec votre équipe et discuter avec vos collègues
- OUI
- NON
E. Vous aimez être en contact régulier avec vos clients, fournisseurs et collègues
- OUI
- NON
F. Vous vous sentez dépassé par vos tâches et redoutez de ne pas être à la hauteur
- OUI
- NON
G. Vous vous sentez inutile, incompétent et vous pensez que cela se voit au travail
- OUI
- NON
H. Vous redoutez les réunions avec votre manager ou vos collègues
- OUI
- NON
I. Vous vous ennuyez au travail
- OUI
- NON
J. Il vous arrive d’oublier de déjeuner ou de dépasser les horaires car vous êtes plongé passionnément dans votre travail
- OUI
- NON
K. Vos collègues ou vos managers vous tapent sur les nerfs
- OUI
- NON
Résultats :
Si vous avez répondu OUI aux affirmations B, D, E et J : tout va bien pour vous
Si vous avez répondu OUI aux affirmations A, C, F, G, H et K: vous êtes en situation de burn-out, vous devez réagir rapidement avant de vous effondrer
Si vos réponses sont mitigées ou si vous avez répondu NON à tout : prenez du recul sur votre situation et cherchez à l’améliorer.
